otłuszczone uda

[...] nie biorąc leków, obecnie moja waga to 76 kg, ze względu na swój wzrost nie wyglądam grubo, jednak mam duży brzuch i masywne uda, reszta czyli ramiona plecy łydki nie są otłuszczone. Takie typowe jabłuszko. Dużo pracuje w zasadzie ciągle w biegu, ale nie mogę wykonywać ćwiczeń siłowych ponieważ rozwarstwia się mi siatkówka, i taraz moje [...]

[...] Pod tricepem mam trzęsącą się "galaretę". Widzę że moja sylwetka robi się powoli nie proporcjonalna bo wizualnie jestem już dosyć szczupła tylko ręce zostały masywne i otłuszczone. Ogólnie poprawił się wygląd bicepsu mam już zarys mieśnia, czuć też wzrost tricepsu jednak tkanka tłuszczowa nie znika, a obwody zostają takie same. Po [...]

[...] jeszcze kilka słów o mnie - 162cm, 84kg, siłownia 3xw tygodniu + aeroby (1h) plus joga 3x w tygodniu. Uda mam całkiem spore, już przed dietą widziałam, że są umięśnione i otłuszczone . Zależy mi chyba najbardziej na wyszczupleniu tej części ciała, nie chcę jej za bardzo rozbudować... Czy tutaj pasuje dieta BWT 30/40/30? Czy powinnam unikać [...]

[...] wieloletnim zmaganiu się z otyłością zszedłem 17 kilogramów i utrzymywałem wagę 100kg przez większość czasu ale nadal wyglądałem tragicznie. Brzuch i nogi były najbardziej otłuszczone. Niestety zawsze trzymał się mnie słomiany zapał i szybko rezygnowałem z diety i regularnych treningów. Zmiana nawyków żywieniowych dla grubasa jest cholernie [...]

[...] wykonuje w 3 seriach po 15 powtórzeń. Zaczynałam od najmniejszego obciążenia 5 kg teraz jest 10 kg. Od marca widzę progres jeśli chodzi o siłę. Górne partie ciała mam bardzo otłuszczone, zwiotczałe, nie wiem jak mam poprawić ich wygląd. Czuję, że wszystko daję słabe efekty. Od początku redukcji zeszło mi z ręki jedynie 0,5 cm - raczej znikoma [...]

[...] chciałabym wzmocnić mięśnie i ukształtować sylwetkę. Mam trochę nieproporcjonalną sylwetkę - szczupłe ręce i klatkę piersiową, natomiast brzuch, pośladki i uda są bardziej otłuszczone. Jakie ewentualnie ćwiczenia mogłabym wykonywać aby wysmuklić dolne partie ciała oraz wzmocnić kręgosłup? Każda sugestia mile widziana, ale bardzo chciałabym [...]

witam! moim głównym problemem są moje uda... są umięśnione, ale i otłuszczone, niedługo bedę ruszać z cyklem na rzeźbę i tu pytanie.. jest jakiś sposób, żeby jakos zmniejszyc ich rozmiar, tzn. dokładnie chodzi mi o to, żeby zeszło z nich wiecej niz z reszty ciała. diety oczywiscie nie bedę miał idealnej, jednak bedę utrzymywał ujemny bilans. [...]

[...] mimo że tego nie czuć, nie wspomnę o czwartkowym treningu nóg. Podsumowując: Jeździć na rowerze, czy zaciskać zęby w autobusie(w dni heavy siłówek)? Osobiście powiem, że jakby mi nieco uda popaliło to bym nie płakał bo są OGROMNE jak na mój wzrost. Głównie dosyć mocno chyba otłuszczone. Zmieniony przez - Granathar w dniu 2010-06-17 13:19:29

[...] Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : ograniczanie węglowodanów Nie potrafię wkleić tu zdjęcia, ale ciało zawsze miałam i mam mocno otłuszczone. Jako dziecko byłam gruba, po ciży ,,samoistnie'' schudłam ok. 10 kg, po kilku latach waga zaczęła się na nowo podnosić. Chciałabym zgubić 7 kg. Jak napisałam [...]

[...] i klatka piersiowa. Trenowałem na siłowni jakieś 2 lata temu ostro z wieloma odżywkami i nawet coś mocniejszego raz spróbowałem dlatego po tak długiej przerwie te partie są otłuszczone. Dieta: 1 posiłek: 4-5 jajek na twardo, pół szklanki płatków owsianych zalanych wrzątkiem. 2 posiłek: 160g piersi z kurczaka, 1 woreczek ryżu, warzywa, 1 łyżka [...]

[...] i "wyrzeźbienie" mięśni przy jednoczesnej utracie zbędnej tkanki, której również trochę posiadam. ;-) Na zdjęciach, które zamieszczam odznaczają się zwłaszcza nogi - uda mam otłuszczone, a z kolei łydki są rachityczne, niemal same kości. Chciałabym znaleźć złoty środek swojej sylwetki. Startujemy :-) Wiek : 25 Waga : 56 Wzrost : 180 Obwód w [...]

[...] wszystko, by dalsze godziny były przeznaczone dla mnie :) Problem polega na tym, że mam otłuszczona nogi, kiedyś trenując piłkę były w bardzo dobrym stanie - teraz uda są otłuszczone, a łydki o dziwo idealne! Pośladki wraz z udami są słabiutkie. Mam dość dziwną genetykę, więc tłuszcz odkłada mi się jak u kobiet w pośladkach, brzuch jest w [...]

[...] Aktualnie jedyne wyraźnie zarysowane mięśnie to te na łydkach; skutek dość częstych, minimum godzinnych spacerów w tempie 6-7 km/h. Brzuch, pośladki oraz uda są masywne i otłuszczone, ręce natomiast - chude. STAN ZDROWIA Choroby przewlekłe: brak Przebyte kontuzje: złamane palce (raz dłoni, raz stopy) Wady postawy: skolioza Alergie: brak [...]

[...] aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety : Kiedyś katowałam się wieloma dietami typu: kapuściana, kopenhaska, 500kcal, south beach itd. :/ Mam bardzo otłuszczone ciało, rozstępy jestem poprostu leniem i mam "słomiany zapał" do ćwiczeń. Lecz w tamtym roku udało mi się przez pare miesięcy biegać i wtedy było super :). [...]

Proszę o pomoc w określeniu typu budowy jest to dla mnie bardzo ważne ponieważ chcę ułożyć sobie świetną dietę ale np dla ektomorfika trzeba więcej kcal niż dla endo i mezo a nie chce obrastac w tłuszcz. Podaje swoje dokładne wymiary po cyklu massowym który opierał się głownie o jedzeniu białka 2g na kg masy ciała, wegli duzo (okolo 5g) i tłuszczy [...]

[...] 103 Dlaczego akurat takie pomiary? Zawsze podlewały się u mnie głownie nogi, uda, pośladki, więc tym też staram się kierować na redukcji. Głównie te partie były otłuszczone i nadal jeszcze w jakimś stopniu są. Myślę, że jak na 2 miesiące to bardzo dobry wynik, szczególnie że pierwsze tygodnie były na dość wysokich kaloriach, bo [...]

Czesc dziewczyny. Drugie podejscie z postem, mam nadzieje ze cierpliwosc do nowicjuszek jeszcze nie wykorzystana na dzis :) Przekopalam troche forum. Ponizej wklejam ankiete i makabre zywieniowa. Licze na ostrego kopa w moje otluszczone dupsko! ;) fotki tutaj [...]

[...] Mam lekką asymetrię biodra, lekarze nie potrafili nic z tym zrobić i zalecali gimnastykę, basen, od jednego usłyszałam nawet że po prostu jedno biodro mam bardziej "otłuszczone" niż drugie. Nie wiem czy to jest możliwe w ogóle. Nie wiem już czy ja mam się redukować i ćwiczyć aerobowo czy nie i siłowo, po prostu nie mam pojęcia. Zdjęcia [...]

[...] Planuję trening z piłką dla początkujących i jedyne co budzi moje wątpliwośći to rozkład BTW. Czy skoro okres się raczej unormował to mogę jeść owoce? Moje ciało jest otłuszczone. Czasem wyglądam jak w ciązy:/ Poniżej raz jeszcze aktualna ankieta i link do starego dziennika, w którym są zdjęcia-(moje ciało nieiwele się zmieniło, jestem po [...]

[...] i wynik TSH wyszedł 3,92 gdzie norma to 4 obserwuję u siebie dużo objawów niedoczynności tarczycy jednak na wizytę u endokrynologa wciąż czekam. Czuję, że moje ciało jest otłuszczone i spuchnięte. Jak nie wciągam brzucha to wyglądam jak w 5 miesiącu ciązy nadmiar skóry i tłuszczu aż woła o pomstę do nieba. Niestety nie stać mnie na siłownię a [...]